Il Calisthenics è una disciplina che prevede un allenamento a corpo libero molto affine alla ginnastica. Il proprio corpo diviene il mezzo attraverso cui migliorare la forza, la massa muscolare, la resistenza, la mobilità articolare e la coordinazione. Durante gli allenamenti, oltre agli esercizi a corpo libero, vengono proposti esercizi con attrezzi specifici della ginnastica: parallele, sbarra e anelli. Gli esercizi avranno difficoltà progressiva e porteranno al raggiungimento delle skills specifiche di questa disciplina: front lever. back lever, human flag, planche, verticale, muscle up, dip alle parallele.